「セルフケア」怠っていませんか？
蒸し暑い日が続いておりますが
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
沖縄地方は去年に比べ28日も早く「梅雨明け」が宣言されました。
九州では「梅雨前線による線状降水帯の発生」により大規模水害が発生しています。
おまけに先の見えない「新型コロナウイルス」との戦い…
「卒業式」「入学式」「運動会」「夏休み」と変化の多いこの時期に…
「100年に1度？」「一生に1度あるか？ないか？」…
気分が滅入ってしまうのも当然であると思います。
「精神的にも肉体的にも限界！」
「不安が多くて寝付けない！」
「作業復帰できるか不安！」
この様なお話しを多方面で伺うことが出来ました。
その様な「心的不安」を解消するためのヒントとして
エスプリドゥではご利用者様へ「こころの処方箋」をお勧めしている所です。
★その他に個別で心理カウンセリングや認知行動療法も実施しています！★
「こころの処方箋」は、現在14種類。
ご自身のこころの状態に合わせて自由に閲覧が出来るよう
エスプリドゥの休憩室に配置しています。
写真はご利用者のＩ様
高い目標を掲げ、失敗をしてしまう自分に嫌悪感があると話されています。
又、目標に向かって取り組んでいると
周囲の方々の行動に対して苛立ちを感じる事があると
「完璧主義」の処方箋を読まれている所です。
嫌悪感が長い自己反省会に代わり
失望や劣等感が行動性を無くしてしまう。
やがてモヤモヤのループが発生し不眠になってしまう
この様に「こころの処方箋」を見る事で「自己分析」が可能になっていました。
自己分析が出来たことで「対策の立案が可能に」
そして「実行に移す準備」が可能になりました！
「こだわり」や「環境の変化」「見通しが立たない不安」など
頭の中がぐちゃぐちゃで「整理」がつかないことが
大きな原因であったと理解が出来ました！
「セルフケア」とは？
2006年、厚生労働省発行の「心の健康保持増進のための指針」
の「4つのメンタルヘルスケア」の1つに挙げられています。
自身が「ストレス」に気付き、これに対処するための知識・方法を身につけ
それを実施する事が重要と記されています。
「自分自身をいたわること」
「自分自身をケアすること」
「自分自身を世話すること」
「自分自身の面倒を見ること」
頭では分かっていても…
なかなか「セルフケア」が出来ない方
「セルフケアのヒント」をお教えします。
エスプリドゥで一緒に解決策を考えてゆきましょう！
放置してしまうと頭の中がモヤモヤで覆われてしまい
「神経症」や「気分障害」に発展してしまう事があります。
就労継続支援B型事業所を探されている方！
心的不安があり悩まれている方！
エスプリドゥで新しい自分を見つけてみましょう！
ご連絡お待ちいたしております。
エスプリドゥ こばやし